1.每次門診都討論健康生活模式。多次討論可以促進開放對話 以及促進減重對策的機會

不只是健康講座,從FB的iFun健康俱樂部,常常可吸收到朋友分享的好資料,讓我忍不住想跟大家分享,所以這已經是我門診常常在做的事了...

2. 討論身體活動 及 產前後生活區域食物如何選擇。

增加身體活動 (physical activity)比勸人運動更重要。只運動,不活動的人,更容易發胖!
如何增加身體活動,例如:
A. 站著工作 喝水 
B. 日常生活中的小距離用快走或小跑取代慢慢走
C. 等待時,原地上下跳。

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